6 weken coaching 1:1

In 6 weken Stoppen met Roken

Voor iedereen die wil stoppen met roken. En voor iedereen die wel vaker gestopt is met roken en steeds weer is begonnen en nu echt van die verslavende sigaret af wil.

  • We gaan dieper in op:
    • De functie van het roken
    • Waarom wil je graag stoppen met roken?
    • Hoe houd je het stoppen met roken vol?
  • We bespreken wat jouw triggers en moeilijke momenten zijn?
  • Hoe voorkom je een terugval?
  • Wij brengen jouw sociale omgeving in kaart in positieve- , negatieve- en praktische steun.
  • Wij gaan je rookgedrag en eerdere stoppogingen in beeld brengen. Iedere stoppoging heeft je namelijk dichterbij die laatste succesvolle gebracht.
  • Op basis van jouw persoonlijke situatie en belangrijke aandachtspunten, wordt je begeleiding volledig op maat afgestemd.
  • We bespreken nicotine vervangende middelen.

In 6 weken meer Ontspannen, beter Slapen

Voor iedereen die verlangt naar een betere nachtrust en uitgerust wakker wil worden. En voor iedereen die wil dealen met dagelijkse porties stress en minder wil piekeren. Meer rust, meer focus, meer energie. Meer zijn wie jij bent.

Of je nu een sporter bent, streeft naar succes op het werk, een geduldige liefdevolle ouder wil zijn, of een meesterwerk aan het schrijven bent, je kan pas presteren en creëren als vermoeidheid en stress niet langer de baas zijn.

  • Krijg inzicht in jouw slaappatroon en ontdek wat je nodig hebt.
  • Leer hoe jij jouw nachtrust kan verbeteren.
  • Word je bewust waar jij stress van krijgt en hoe zich dat uit.
  • Leer effectieve methoden om je veerkracht te vergroten
  • Krijg concrete, wetenschappelijke onderzochte en eenvoudig toepasbare handvaten. Gericht op jouw situatie, jouw lijf, jouw persoonlijkheid.

Hoe ziet het programma er praktisch uit?

In de eerste week hebben wij een kennismakingsgesprek/ intake van 1 uur.

De volgende 5 weken online wekelijkse een afspraak van 30 minuten. 

Wekelijkse tips, informatie en tools via e-mail. Deze zijn speciaal afgestemd op jouw behoefte en situatie.