Een gezonde leefstijl

Wil je afvallen, maar geen streng dieet volgen?
Wil je meer bewegen gedurende de dag. Of beginnen met hardlopen of sporten? 
Wil je omgaan met die nare stress in je leven?
Wil je beter slapen?
Wil je gezonder eten?
Wil je je minder moe of futloos voelen?
Wil je meer energie overhouden aan het einde van de dag?
Wil je stoppen met roken?
Sport je intensief en wil je beter herstellen?
Baal je van overgangsklachten en wil je ermee aan de slag? 

Leefstijl? Wat houdt het in?

Leefstijl is de manier waarop je leeft.
Het is een samenhang van meerdere factoren:

Voeding, beweging, roken, alcohol, ontspanning, omgaan stress.

Maar er is nog meer!
Wat vind jij belangrijk in het leven? Hoe zit je in vel? En waar sta jij elke dag voor op?

Het antwoord op deze vragen is een motivator om jouw leefstijl te verbeteren.  Om je leven positief te veranderen!

Wat doet een leefstijlcoach

Een leefstijlcoach kijkt altijd breed naar jouw leefstijl.
Ik kijk naar je voeding- en beweegpatroon, maar ook naar slaap en stress. Rook of drink je? Kan je je goed ontspannen, hoe zit je in je vel? Ik kijk samen met jou naar al deze aspecten om te zien waar je winst kunt halen en wat past in jouw leven. Keuzes die jij in staat bent te maken. 
Verandering kan alleen plaatsvinden als het vanuit jezelf komt. 

Je (ongezonde) gewoontes aanpassen kan in het begin zorgen voor onrust. Er kan een terugval plaatsvinden.  Omgaan met deze momenten is onderdeel van de coaching. Wanneer oude gewoontes worden doorbroken en plaatsmaken voor een nieuwe routine, voelt het uiteindelijk vanzelf weer als normaal.

Gewoontes vormen de bouwstenen van je dagelijks leven. Door deze te beheersen, ben jij in control. Je creëert hierdoor positieve gedragspatronen. En zo kan je beste versie van jezelf te worden.

The sky is not the limit, your mind is.